Как спастись от жары
Страна советов
Как спастись от жары
© Фото Сергея Светлицкого www.a1tomcat.com |
С таким вопросом «СГ» обратилась к заместителю главного врача по лечебным вопросам Первой горбольницы Ларисе Смирновой.
— Палящее солнце и горячий воздух негативно влияют на состояние здоровья всех людей, однако особенно — пожилых. С наступлением летнего сезона, особенно в жаркие дни, учащаются случаи сложных заболеваний, которые нередко имеют летальные последствия из-за необдуманных действий самих же пострадавших. Медики поликлиники Первой горбольницы постоянно видят на пл. Восставших пожилых людей, которые в самую жару отправляются на рынок за покупками, пренебрегая элементарными правилами самосохранения. Несколько элементарных правил позволят пережить жару и не навредить здоровью.
Охлаждает теплый, а не холодный душ
В знойный день время от времени появляется искушение охладиться под струей холодной воды, выпить холодных напитков, погрузиться на длительное время в морскую стихию. Медики советуют принять не холодный душ, а теплый, или ванну с добавлением поваренной соли.
Лариса Смирнова |
Кондиционер для помещения, а не дыхания
Солнечный и тепловой удар — спутники жары, хотя тепловой удар можно получить и в помещении с плохой вентиляцией. Как говорит Л. Смирнова, кондиционером тоже нужно пользоваться с умом. Его лучше включать, когда вы уходите из дома, чтобы прийти в проветренное помещение с оптимальной температурой — плюс 22 градуса. Старые кондиционеры нужно чистить раз в две недели, иначе есть риск подхватить респираторное заболевание.
Вода хорошо, а зеленый чай лучше
С целью сохранения необходимого водного баланса следует выпивать за сутки не меньше трех литров жидкости, лучше — воду с соком лимона или квас (от сладкой воды может повыситься артериальное давление, от минеральной газированной — возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка). Хорошо тонизирует в жару некрепкий теплый зеленый чай, можно с молоком.
Холодное пиво употреблять нежелательно, утверждают медики, оно увеличивает нагрузку на сердце. Употребление более крепких алкогольных напитков в жару категорически противопоказано.
На ночь выпейте отвар мяты — он положительно повлияет на общее состояние организма, возобновляет работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством.
Лекарства и солнечные ванны несовместимы
Ограничить пребывание на солнце желательно тем, кто употребляет некоторые лекарства, например, сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты и тому подобное.
На пляж только утром и вечером
Не следует злоупотреблять солнечными ваннами. Самым полезным для них считается время до 10 часов утра и после 17 часов.
И общая слабость — угроза для жизни
Когда появляются симптомы плохого самочувствия: общая слабость, разбитость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, жажда, тошнота, ускоренные пульс и дыхание, заторможенное психическое состояние или психомоторное возбуждение, потеря сознания, судороги — необходимо обернуть пострадавшего простыней, смоченной в холодной воде, облить прохладной водой, положить лед на голову и паховые участки. Если после проведенных мероприятий больному не стало лучше, необходимо вызывать «скорую». Как сообщил заведующий станцией скорой помощи Александр Ананьин, в Севастополе пока не было вызовов, связанных с пострадавшими от жары. А общее увеличение вызовов происходит за счет отдыхающих.
Татьяна РИХТУН
Справка... |
Неаномальная погода
По словам начальника отдела прогнозов Cевастопольского гидрометеобюро Людмилы Петросян, жару этого лета нельзя назвать аномальной. Средняя температура июля составила — 23,4°С, что на 0,8°С выше нормы. Своего максимума жара достигла 31 июля, столбик термометра поднялся до отметки 33,1 градуса. Пять дней в июле показатели были чуть меньше — 30 градусов. А вот количество выпавших за июль осадков ниже нормы на 30% и составляет 22,3 миллиметра. Дождливыми были шесть дней.
Все познается в сравнении. За последнее десятилетие самым жарким был июль 2001 года. С третьего числа максимальная температура превышала 30 градусов. Абсолютный максимум — 35,8°С — наблюдался по данным гидрометеобюро 21 июля 2001 года и составил 35,8°С, а по данным специалистов Херсонесского Маяка — 38,2°С. Среднесуточная температура воздуха на 4-6 градусов превысила среднюю многолетнюю. Достаточно жарким был июль 1998 года (10 дней наблюдалась максимальная температура, превышающая 30 градусов) и июль 2002 года (20 дней максимальная температура выше 30 градусов). А в остальные годы, в период с 1995-го по 2005-й среднемесячная температура была в пределах нормы, количество дней, отмеченных максимальной температурой, не превышало шести. Самый сухой за последнее десятилетие был июль 1999 года, когда осадков вообще не выпало.
Теперь о том, какая погода нас ожидает в ближайшее время. Первые дни августа показали, что жара не собирается сдавать позиции. Максимальная температура достигала 31-33 градусов по Цельсию. По прогнозам метеорологов жаркая погода сохранится до конца недели. А с восьмого августа, после прохождения холодного участка полярного фронта, ожидается понижение температуры.
Елена КОЖАКИНА