Новости Севастополя

Жаворонки и совы

Образ жизни

Жаворонки и совы

Каждый человек подвержен влиянию своих внутренних биологических часов, которые с самого момента рождения заложены в головном мозге. Этот факт уже установлен учеными-нейрофизиологами и психологами. От биоритмов зависит не только взаимное сосуществование, но и здоровье вообще.

Жаворонкам очень рекомендуется находить минут 30-40 после обеда для так называемого «передрема»
Жаворонкам очень рекомендуется находить минут 30-40 после обеда для так называемого «передрема»
Творческие совы и жаворонки-технари

Исследования, проведенные социологами России, США, Германии, Франции и других стран, убедительно показывают, что среди так называемых сов преобладают люди творческих профессий — музыканты, писатели, журналисты, актеры. У людей этих профессий преобладает образное мышление, а это значит, что правое полушарие головного мозга играет ведущую роль в процессе мышления.

А у жаворонков в чести левое полушарие, что свойственно людям с аналитическим складом ума и логическим восприятием окружающей действительности. Именно поэтому среди жаворонков так много преподавателей технических вузов, военных, инженеров, врачей.

А уж профессия, естественно, накладывает отпечаток и на образ жизни и на здоровье человека. Исследования показывают также, что жаворонки более, чем совы, склонны к излишней полноте, а значит, предрасположены к атеросклерозу вообще и к сердечно-сосудистым заболеваниям, в частности. А вот совы, более чем жаворонки, предрасположены к истощению центральной нервной системы, к различным неврозам, астеническим и депрессивным состояниям, к бессоннице. Как правило, совы чаще и больше курят и более склонны к употреблению спиртных напитков. Что требует особого внимания.

Дневной передрем

Если вы думаете, что всем людям удается реализовать свой биоритм, свою природную принадлежность к той или иной категории птиц — то ошибаетесь. Подавляющее большинство сов на земле не могут реализовать свою мечту о продолжительном утреннем сне — надо рано вставать и идти (а многим и ехать) на работу. А жаворонки не могут испытывать ни малейшей радости от необходимости проверять по вечерам выполнение уроков своими детьми-школьниками. Поэтому жаворонкам (особенно тем, кому не на кого переложить вечерние обязанности) очень рекомендуется находить минут 30-40 после обеда для так называемого «передрема». Он сильно облегчит вашу незавидную вечернюю участь и сохранит вам много-много здоровья. Кроме того, давным-давно известна биологически активная точка, расположенная на тыльной поверхности кисти — между первым (большим) и вторым (указательным) пальцами. Помассируйте эту точку, это придаст вам сил в вечернее время и даст возможность совершить очередной вечерний подвиг...

Упорядочить засыпание

Надо искать возможность жить так, как это подсказывают вам ваши биологические часы, ваш биоритм. Если для сов пока неосуществима мечта пролонгировать свой утренний сон, значит, существует насущная потребность упорядочить процесс вечернего засыпания. Надо все сделать для замедления обменных процессов в организме: включите тихую спокойную музыку, примите теплую ванну, почитайте на сон грядущий и выпейте чашечку травяного успокаивающего чая. Превратите это в своеобразный ежедневный ритуал. Организм непременно привыкнет к навязанному вами распорядку и в заданное время станет вклиниваться в сон, а, значит, и легче по утрам выходить из сна.

Михаил РЯБОВ