Как спастись от жары

Татьяна РИХТУН №31 • 4-10 августа 2005

Страна советов

С таким вопросом «СГ» обратилась к заместителю главного врача по лечебным вопросам Первой горбольницы Ларисе Смирновой.

— Палящее солнце и горячий воздух негативно влияют на состояние здоровья всех людей, однако особенно — пожилых. С наступлением летнего сезона, особенно в жаркие дни, учащаются случаи сложных заболеваний, которые нередко имеют летальные последствия из-за необдуманных действий самих же пострадавших. Медики поликлиники Первой горбольницы постоянно видят на пл. Восставших пожилых людей, которые в самую жару отправляются на рынок за покупками, пренебрегая элементарными правилами самосохранения. Несколько элементарных правил позволят пережить жару и не навредить здоровью.

Охлаждает теплый, а не холодный душ

В знойный день время от времени появляется искушение охладиться под струей холодной воды, выпить холодных напитков, погрузиться на длительное время в морскую стихию. Медики советуют принять не холодный душ, а теплый, или ванну с добавлением поваренной соли.

Лариса Смирнова

Кондиционер для помещения, а не дыхания

Солнечный и тепловой удар — спутники жары, хотя тепловой удар можно получить и в помещении с плохой вентиляцией. Как говорит Л. Смирнова, кондиционером тоже нужно пользоваться с умом. Его лучше включать, когда вы уходите из дома, чтобы прийти в проветренное помещение с оптимальной температурой — плюс 22 градуса. Старые кондиционеры нужно чистить раз в две недели, иначе есть риск подхватить респираторное заболевание.

Вода хорошо, а зеленый чай лучше

С целью сохранения необходимого водного баланса следует выпивать за сутки не меньше трех литров жидкости, лучше — воду с соком лимона или квас (от сладкой воды может повыситься артериальное давление, от минеральной газированной — возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка). Хорошо тонизирует в жару некрепкий теплый зеленый чай, можно с молоком.

Холодное пиво употреблять нежелательно, утверждают медики, оно увеличивает нагрузку на сердце. Употребление более крепких алкогольных напитков в жару категорически противопоказано.

На ночь выпейте отвар мяты — он положительно повлияет на общее состояние организма, возобновляет работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством.

Лекарства и солнечные ванны несовместимы

Ограничить пребывание на солнце желательно тем, кто употребляет некоторые лекарства, например, сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты и тому подобное.

На пляж только утром и вечером

Не следует злоупотреблять солнечными ваннами. Самым полезным для них считается время до 10 часов утра и после 17 часов.

И общая слабость — угроза для жизни

Когда появляются симптомы плохого самочувствия: общая слабость, разбитость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, жажда, тошнота, ускоренные пульс и дыхание, заторможенное психическое состояние или психомоторное возбуждение, потеря сознания, судороги — необходимо обернуть пострадавшего простыней, смоченной в холодной воде, облить прохладной водой, положить лед на голову и паховые участки. Если после проведенных мероприятий больному не стало лучше, необходимо вызывать «скорую». Как сообщил заведующий станцией скорой помощи Александр Ананьин, в Севастополе пока не было вызовов, связанных с пострадавшими от жары. А общее увеличение вызовов происходит за счет отдыхающих.

Татьяна РИХТУН

Справка...

Неаномальная погода

По словам начальника отдела прогнозов Cевастопольского гидрометеобюро Людмилы Петросян, жару этого лета нельзя назвать аномальной. Средняя температура июля составила — 23,4°С, что на 0,8°С выше нормы. Своего максимума жара достигла 31 июля, столбик термометра поднялся до отметки 33,1 градуса. Пять дней в июле показатели были чуть меньше — 30 градусов. А вот количество выпавших за июль осадков ниже нормы на 30% и составляет 22,3 миллиметра. Дождливыми были шесть дней.

Все познается в сравнении. За последнее десятилетие самым жарким был июль 2001 года. С третьего числа максимальная температура превышала 30 градусов. Абсолютный максимум — 35,8°С — наблюдался по данным гидрометеобюро 21 июля 2001 года и составил 35,8°С, а по данным специалистов Херсонесского Маяка — 38,2°С. Среднесуточная температура воздуха на 4-6 градусов превысила среднюю многолетнюю. Достаточно жарким был июль 1998 года (10 дней наблюдалась максимальная температура, превышающая 30 градусов) и июль 2002 года (20 дней максимальная температура выше 30 градусов). А в остальные годы, в период с 1995-го по 2005-й среднемесячная температура была в пределах нормы, количество дней, отмеченных максимальной температурой, не превышало шести. Самый сухой за последнее десятилетие был июль 1999 года, когда осадков вообще не выпало.

Теперь о том, какая погода нас ожидает в ближайшее время. Первые дни августа показали, что жара не собирается сдавать позиции. Максимальная температура достигала 31-33 градусов по Цельсию. По прогнозам метеорологов жаркая погода сохранится до конца недели. А с восьмого августа, после прохождения холодного участка полярного фронта, ожидается понижение температуры.

Елена КОЖАКИНА