Идите в баню!
Как правильно париться в бане, рассказывает профессиональный парильщик
Человеку свойственно пачкаться. А так как человек — существо разумное, то со временем банальную процедуру мытья своего тела он превратил в настоящее искусство — баню.
Париться в настоящей русской бане — не значит просто потеть (испариной можно покрываться и на работе). Чтобы получить от похода в баню истинное удовольствие и оздоровить организм, нужно довериться специалисту — профессиональному банщику. Отыскать в Севастополе специалиста, который рассказал бы о том, что должна представлять собой настоящая банная процедура, оказалось нелегко. Секретами мастерства с «СГ» поделился Василий Симоненков — профессиональный парильщик, так он себя называет.
Первое, что необходимо взять за правило, — ходить в баню раз в неделю, или хотя бы два раза в месяц. Второе — не отправляться в баню сразу после еды. Переваривание пищи — сильная нагрузка на организм. Сочетание ее с другой нагрузкой — баней — может сильно утомить ваш организм.
Перед тем, как зайти в парную, нужно основательно подготовиться: выпить горячего травяного чая с медом, принять душ или опустить ноги в таз с горячей водой. Тогда процесс потения, то есть выделения шлаков через поверхность кожи пойдет быстрее.
После того, как ваше тело прогреется, начинается основная банная процедура. В парилке желательно находиться в горизонтальном положении. В этом случае температура одинаково воздействует на все тело. Если в парной сидеть, то ноги будут находиться в одном температурном режиме, а голова в другом. Разница температур от головы до ног составляет 20-35 градусов. Такой перепад вреден для теплорегуляции. Поэтому клиента укладывают на доски.
За работу берется парильщик. Сначала он разогревает паром вашу спину, грудь, ноги и руки. Когда организм адаптируется к высокой температуре, парильщик приступает к процедуре прикасания веников к телу — своего рода массаж (от плеч до пяток). Немаловажная деталь — на все время процедур в парной голову клиента и банщика украшает шапка, смоченная в ледяной воде. Это не дает перегреть голову.
После массажа вас хорошенечко пропарят. Парильщик поддаст пара и начнет охаживать вас вениками. Хорошо при этом не скрывать свои эмоции: петь песни , кряхтеть и т.п.
Разогретого и распаренного, вас отправят в бассейн с холодной водой. В течение пары минут нужно постоять в воде по плечи неподвижно. Затем кульминационный момент — погружение с головой.
После выхода из купели — второй заход в парную. Начинается самая интересная процедура «дыхание дракона». На ваши ноги воздействуют высокими температурами (85-90°C) с использованием быстрого нагревания движениями горячего воздуха до состояния «пожар». Этот условный сигнал подает клиент банщику, когда становится нестерпимо горячо икрам. Услышав данный сигнал, банщик укладывает вам на ноги мокрое полотенце. Такую же процедуру проводят и со спиной. Только вместо полотенца — ковш холодной воды.
Когда жар снят, начинается обтирка тела березовым веником (2-3 ветки черной смородины, мята, мелисса, ветки березы) и кусочками льда. Затем второй заход в бассейн. После этого отдых две-три минуты на свежем воздухе.
В финале — заключительный заход в парную, греться. На десерт — массаж спины эвкалиптовым веником, который затем кладут на две-пять минут на лицо.
Напарившись, выходишь из парной и ложишься на кушетку, где тебя, как младенца, заворачивают в простыню. На этом баня заканчивается.
Для полной релаксации можно сделать массаж с аромамаслами.
После бани полезны соки, квас, травяные чаи. Не рекомендуется употребление спиртных напитков ни до, ни после бани. Но если уж очень хочется, можно выпить бокал пива, и то только после банных процедур.
Сколько стоит
Поход в баню обойдется от 40 до 100 гривен за час. Причем за эти деньги можно пойти вдвоем, а можно и вдесятером. Услуги парильщика оплачиваются отдельно. За процедуру, которая длится около 40 минут, нужно заплатить 45-50 гривен. Веники, чай, мед, простыни тоже по отдельной таксе. Так, например, веник дубовый стоит 5 гривен.
Вход запрещен
Баня нежелательна для беременных, детей до 12 лет, людей с заболеваниями сердца, печени, почек, язвой желудка, с температурой, с онкологическими заболеваниями, с варикозным расширением вен.
— У нас был случай, когда клиент не смог вынести нагрузку в бане, вышел из парной и потерял сознание. Оказалось, у него сердечная недостаточность. Пришлось приводить в чувство, — рассказывает массажист-реабилитолог Александр Моисеев, работающий в паре с В.Симоненковым. — Мы всегда интересуемся у наших клиентов, есть ли у них проблемы со здоровьем. Ведь парная оказывает сильную нагрузку на организм.
Первое, что необходимо взять за правило, — ходить в баню раз в неделю, или хотя бы два раза в месяц. Второе — не отправляться в баню сразу после еды. Переваривание пищи — сильная нагрузка на организм. Сочетание ее с другой нагрузкой — баней — может сильно утомить ваш организм.
Перед тем, как зайти в парную, нужно основательно подготовиться: выпить горячего травяного чая с медом, принять душ или опустить ноги в таз с горячей водой. Тогда процесс потения, то есть выделения шлаков через поверхность кожи пойдет быстрее.
После того, как ваше тело прогреется, начинается основная банная процедура. В парилке желательно находиться в горизонтальном положении. В этом случае температура одинаково воздействует на все тело. Если в парной сидеть, то ноги будут находиться в одном температурном режиме, а голова в другом. Разница температур от головы до ног составляет 20-35 градусов. Такой перепад вреден для теплорегуляции. Поэтому клиента укладывают на доски.
За работу берется парильщик. Сначала он разогревает паром вашу спину, грудь, ноги и руки. Когда организм адаптируется к высокой температуре, парильщик приступает к процедуре прикасания веников к телу — своего рода массаж (от плеч до пяток). Немаловажная деталь — на все время процедур в парной голову клиента и банщика украшает шапка, смоченная в ледяной воде. Это не дает перегреть голову.
После массажа вас хорошенечко пропарят. Парильщик поддаст пара и начнет охаживать вас вениками. Хорошо при этом не скрывать свои эмоции: петь песни , кряхтеть и т.п.
Разогретого и распаренного, вас отправят в бассейн с холодной водой. В течение пары минут нужно постоять в воде по плечи неподвижно. Затем кульминационный момент — погружение с головой.
После выхода из купели — второй заход в парную. Начинается самая интересная процедура «дыхание дракона». На ваши ноги воздействуют высокими температурами (85-90°C) с использованием быстрого нагревания движениями горячего воздуха до состояния «пожар». Этот условный сигнал подает клиент банщику, когда становится нестерпимо горячо икрам. Услышав данный сигнал, банщик укладывает вам на ноги мокрое полотенце. Такую же процедуру проводят и со спиной. Только вместо полотенца — ковш холодной воды.
Когда жар снят, начинается обтирка тела березовым веником (2-3 ветки черной смородины, мята, мелисса, ветки березы) и кусочками льда. Затем второй заход в бассейн. После этого отдых две-три минуты на свежем воздухе.
В финале — заключительный заход в парную, греться. На десерт — массаж спины эвкалиптовым веником, который затем кладут на две-пять минут на лицо.
Напарившись, выходишь из парной и ложишься на кушетку, где тебя, как младенца, заворачивают в простыню. На этом баня заканчивается.
Для полной релаксации можно сделать массаж с аромамаслами.
После бани полезны соки, квас, травяные чаи. Не рекомендуется употребление спиртных напитков ни до, ни после бани. Но если уж очень хочется, можно выпить бокал пива, и то только после банных процедур.
Сколько стоит
Поход в баню обойдется от 40 до 100 гривен за час. Причем за эти деньги можно пойти вдвоем, а можно и вдесятером. Услуги парильщика оплачиваются отдельно. За процедуру, которая длится около 40 минут, нужно заплатить 45-50 гривен. Веники, чай, мед, простыни тоже по отдельной таксе. Так, например, веник дубовый стоит 5 гривен.
Вход запрещен
Баня нежелательна для беременных, детей до 12 лет, людей с заболеваниями сердца, печени, почек, язвой желудка, с температурой, с онкологическими заболеваниями, с варикозным расширением вен.
— У нас был случай, когда клиент не смог вынести нагрузку в бане, вышел из парной и потерял сознание. Оказалось, у него сердечная недостаточность. Пришлось приводить в чувство, — рассказывает массажист-реабилитолог Александр Моисеев, работающий в паре с В.Симоненковым. — Мы всегда интересуемся у наших клиентов, есть ли у них проблемы со здоровьем. Ведь парная оказывает сильную нагрузку на организм.
Справка
Что нужно знать о венике
- Веник должен быть коротким, пушистым и легким.
- Если ручка веника не обернута тканью, пользоваться им нужно, надев перчатку, иначе легко заработать мозоли.
- Сухой веник перед использованием надо распарить, положив в тазик с кипятком. Опускать веник в таз следует не листьями, а ручкой. Так он лучше пропитается водой.
- Свежим веником можно париться сразу.
- Меньше всего обжигает веник из дубовых веток. Его листья остаются в меру сухими даже после тщательного распаривания.
- От использования можжевеловых веников на теле могут быть точечные кровоизлияния.
- Срок годности у веников разный. Например, дубовый и эвкалиптовый веники прослужат три бани, березовый — две, а хвойный и крапивный — одну.
К сведению
Наиболее старым письменным упоминанием о русской бане является свидетельство Геродота. В 450 году до нашей эры он описал привычку скифско-сарматских племен, занимавших территорию современной Украины, мыться в палатке, в центре которой находились разогретые камни, на которые бросали семена конопли.